Bronquitis

La bronquitis consiste en una inflamación de las vías aéreas bajas que debe tratarse de forma inmediata ante los primeros síntonas para evitar que se convierta en bronquitis crónica o en neumonía.

Las causas más comunes para su aparición suelen ser los resfriados y la alta contaminación.

A quienes más afecta esta enfermedades suele ser a los ancianos, asmáticos, fumadores, bebés o a quien padezca una gripe o resfriado.

Se caracteriza por síntomas tales como tos persistente, dificultad respiratoria y abundantes flemas. 

Alimentos que previenen y mejoran la bronquitis:

• Alimentos ricos en cinc y vitaminas A y C que refuerzan el sistema inmunológico como mejillones, pipas de calabaza y girasol, carne magra (ternera y cordero), leche desnatada o semidesnatada, queso fresco, legumbres, levadura de cerveza, pan y cereales integrales, hígado, riñones, pescado azul, yema de huevo, brécol, zanahoria, espinacas, orejones, calabaza, boniato, melón, mango, naranja, limón, pomelo, fresas, kiwi, casis, verduras de hoja verde, perejil, pimiento, tomate, patata u otros.
• Tomar cebolla cruda en la comida y cena porque alivia la inflamación de las membranas y facilita la transpiración.

Bebidas e infusiones que alivian:

• Zumo de limón endulzado con miel para combatir la infección y la tos.
• Infusión de menta para calmar la tos y detener la infeccíón.
• Infusión o jarabe de marrubio.
• Decocción de helenio para la tos persistente.
• Durante el día para reducir la inflamación bronquial tomar una decocción de yemas de abeto con un poco de miel.

Lo que debes reducir o evitar:

• Eliminar el alcohol y la cafeína.
• Reducir el consumo de grasas y azúcares.
• Evitar los lugares con humo.

Debes realizar ejercicio diario como puede ser caminar, andar en bicicleta, subir y bajar escaleras... Tambíen es recomendable realizar ejercicios respiratorios al aire libre.

Unas gotas de aceites esenciales de hisopo, eucalipto y sándalo en un pañuelo te ayudarán a descongestionar si aspiras intensamente.